孕后健身：Geeta Phogat 如何通过正确的饮食和数小时的训练实现她的目标

她的食品治疗师 Ria Banerjee Ankola 博士透露：“尽管她忙于照顾蹒跚学步的孩子，但她还是确保自己吃得对，每天花四个小时进行训练，也许更多，因为她现在必须做好准备。”

Geeta Phogat 成功减轻了孕后体重。 （来源：Ria Banerjee Ankola 博士/Instagram）

正确的食物和 饮食 不仅可以保持健康，而且在帮助人们实现健身目标方面也发挥着重要作用。到 Instagram 上， Ria Banerjee Ankola 博士 分享了一个这样鼓舞人心的健身之旅 - 摔跤手 Geeta Phogat。

Geeta Phogat 于 2019 年与摔跤手丈夫 Pawan Saroha 生了一个儿子，一直在为她工作 怀孕后 健身，食物治疗师在 Instagram 上分享了其中的一瞥。

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博士分享的帖子Ria Banerjee Ankola (@ dr.riaankola)

Ria 博士分享了 Geeta 如何以更多能量恢复体形。是的，母性让她更坚强，看看她美丽的转变。 Geeta Phogat，我的摇滚明星根本不需要介绍，她说。

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Ria 博士回忆说，在分享她与运动员谈话的花絮时，我记得去年她刚刚在生完孩子后重新开始健身时和她说过话。这个坚强的女孩最让我敬佩的是，她虽然想恢复体能，再次为比赛做准备，但她很讲究，不妥协宝宝的营养，这是一件多么美好的事情。 .这就是妈妈们的全部。我很高兴我可以帮助她进行完美的饮食，这将帮助她实现她的目标并照顾她宝宝的营养。

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尽管忙于照顾蹒跚学步的孩子，但她确保自己吃得对，每天花四个小时进行训练，也许更多，因为她现在必须做好准备。毫无疑问，她是我认识的最强壮的女孩，我很自豪也很高兴我的食物疗法可以对她有所帮助，她补充道

32 岁的吉塔在 2010 年英联邦运动会上成为第一位赢得金牌的印度女子摔跤手，她在接受采访时谈到了她的体重减轻。 PTI 2021 年 3 月。大约六个月前我开始训练。我在家锻炼，产后减了 20-25 公斤，但我需要在垫子上训练，需要训练伙伴，所以我加入了国家训练营。她说，我需要评估自己，所以我联系了 WFI（印度摔跤联合会），他们允许我，多亏了联合会，我正在为复出做准备。