透露：Kareena Kapoor 的饮食、最新照片拍摄期间的日常锻炼

名人营养师 Rujuta Diwekar 在第一次怀孕期间也计划了 Kareena Kapoor 的饮食，她透露了她在拍摄照片时遵循的饮食

你觉得她的样子怎么样？ （来源：kareenakapoorkhan/Instagram）

卡琳娜卡普尔最近正准备与赛义夫阿里汗生下她的第二个孩子。 在家为杂志拍摄，穿着她丈夫的衬衫 .

照片中，卡琳娜白皙的皮肤和健美的身材引起了所有人的注意。这一切都归功于她的饮食计划和锻炼计划。

在 Instagram 上查看此帖子

我爱爱爱赛义夫...️ 借给我他的衬衫和他的摄影技巧谢谢@filmfare 给我这次激动人心的体验。 ️

分享的帖子 卡琳娜·卡普尔·汗 (@kareenakapoorkhan) 太平洋夏令时间 2020 年 8 月 11 日上午 7:34

名人营养师 Rujuta Diwekar，他还计划了 英文媒体 演员在第一次怀孕期间的饮食，在 Instagram 上透露了她在拍摄照片时每周的锻炼计划和饮食。好消息是，您不必为了好看而剥夺自己的美食。 Diwekar 写道，可持续饮食让您保持性感和理智。

这是卡琳娜遵循的饮食：

第一餐 - 浸泡过的巴达姆/香蕉（9-10点）

第二餐——大希米饭和帕帕德或烤肉、芝士萨布兹和达尔（12ish）

第三餐——小碗 木瓜 或一把花生或一块奶酪或一些马卡纳（2-3 ish）

第四餐——芒果奶昔或一碗荔枝或一些chivda（5-6 ish）

五餐—— 蔬菜泡芙 和 raita 或 palak 或 pudina roti with boondi raita 或 dal 米饭和 sabzi (8ish)

就寝时间—— 哈尔迪（姜黄）牛奶 加少许肉豆蔻

沙漠中的典型植物

如果饿了 - 新鲜水果、葡萄干或腰果凝乳、nimbu（柠檬）果子露、nariyal pani（椰子水）、chaas（酪乳）与 kala namak（黑盐）和 hing（细辛）

在 Instagram 上查看此帖子

好消息是，您不必为了好看而剥夺自己的美食。可持续饮食让您保持性感和理智。这正是@kareenakapoorkhan 在 5 月下旬 - 6 月中旬为#filmfare 封面拍摄时所吃和锻炼的东西。第一餐 - 浸泡过的巴达姆 / 香蕉 9-10 左右的锻炼（详情如下） 第二餐 - 大米和帕帕德或印度烤饼 sabzi 和 dal 12 左右 第三餐 - 小碗木瓜或一把花生或一块奶酪或一些 makhana 2-3第四餐——芒果奶昔或一碗荔枝或一些chivda 5-6 ish 第五餐——蔬菜普劳和莱塔或。 Palak 或 pudina roti 与 boondi raita 或。 Dal Rice & sabzi 8ish 睡前 – Haldi 牛奶加少量肉豆蔻如果饿了打赌 – 新鲜水果、葡萄干或腰果凝乳、Nimbu 果子露、Nariyal pani、Chaas with kalanamak & hing 每周锻炼 – 第一天 (D1) – 20 分钟跑步机，专注于速度 D2——瑜伽练习 D3——休息 D4——家庭力量训练 D5——在跑步机上进行 40 分钟，专注于保持稳定的速度 D6——恢复性瑜伽姿势或核心锻炼 D7——休息 #kareenakapoorkhan #eatlocal #eatlocalthinkglobal #lockdown #dontloseoutworkout ＃好吃的食物

分享的帖子 鲁茹塔·迪韦卡尔 (@rujuta.diwekar) 太平洋夏令时间 2020 年 8 月 14 日上午 5:45

至于她的锻炼计划，以下是这位演员整个星期所做的练习：

第一天 (D1) – 20 分钟跑步机，专注于速度

D2 – 瑜伽套路

D3 – 休息

D4 – 家 力量训练 锻炼

D5 – 跑步机上 40 分钟，专注于保持稳定的速度

D6 – 恢复性瑜伽姿势或核心锻炼

D7 – 休息

试试 Kareena 的饮食和锻炼计划怎么样？