萨尔玛·海耶克 (Salma Hayek) 透露了她是如何开始冥想练习的；手表

在 Instagram 帖子中，萨尔玛·海耶克 (Salma Hayek) 透露了更多关于她从印度教女神那里寻求灵感的冥想练习仪式

萨尔玛·哈耶克 (Salma Hayek) 像这样练习冥想。 （来源：Salma Hayek/Instagram；由 Gargi Singh 设计）

冥想 已成为许多人与内在自我联系并克服因压力和焦虑引起的常见问题的一种生活方式。冥想与瑜伽一样广泛，虽然人们冥想的方式多种多样，但它是一个不断学习的过程。事实上，在冥想方面，没有两天是相似的。

这是墨西哥裔美国演员萨尔玛·海耶克 (Salma Hayek) 如何练习冥想艺术的先睹为快。

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Salma Hayek Pinault (@salmahayek) 分享的帖子 太平洋夏令时间 2020 年 10 月 7 日上午 6:39

这 弗里达 演员提到冥想有助于引导她的内在力量。当我想与我的内在美建立联系时，我开始专注于拉克希米女神，她在印度教中代表财富、财富、爱、美丽、玛雅（字面意思是幻觉或魔法）、欢乐和繁荣。她说，不知何故，她的形象让我感到快乐，而快乐是通往内在美的最大大门。

在印度神话中，女神拉克希米与金钱和权力有关。事实上，屠妖节的主要亮点之一是 Lakshmi Pujan，在那里，女神 Lakshmi 因健康和财富而受到尊敬。

身体不舒服的时候，就是吃药的时候。同样，当心不舒服或内在有什么不对时，那么冥想是必要的。冥想不是火箭科学。 Jai Madaan 博士在 YouTube 视频中解释说，它有助于带来欢乐、和平与宁静。

以下是冥想的好处：

*它有助于获得自我意识，这是看内在并有意识地感受通过你的思想传递的每一种情绪所必需的。
*它可以帮助一个人冷静下来。
*据说可以增加一个人的想象能力，从而增加注意力。
*众所周知，有指导和有规律的练习可以提高一个人的耐心水平。
*定期练习还可以帮助带来平静感和缓解压力。
*众所周知，定期练习可以增加血清素的产生，从而改善情绪和行为。

更好地冥想的提示

*在没有期望的情况下开始冥想练习总是一个好主意。
*有规律的冥想时间和地点。
*首先整理您的思绪并深呼吸几次。
*承认你的感受和 情绪 .
*尽量避免四肢的身体运动。
*您也可以按照冥想的指导练习来更好地集中注意力。