通过这些“抗衰老”面部瑜伽练习，告别皱眉纹和双下巴

“面部瑜伽可能看起来很奇怪，但它确实是一个抗衰老奇迹！”阿育吠陀专家 Nitika Kohli 博士说，同时推荐了一些简单的面部瑜伽练习

这就是为什么你应该在你的日常生活中加入面部瑜伽。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

瑜伽是一种整体的生活方式。就像它有助于锻炼手部、腿部和腿部的肌肉一样 腹部 ，瑜伽还有助于调理面部肌肉。被称为面部瑜伽，它有助于改善面部血液循环，针对问题区域，同时有助于 抗衰老 ，阿育吠陀专家 Nitika Kohli 在 Instagram 帖子中说。

根据 Kohli 博士的说法，瑜伽是优雅衰老的秘密武器。

如果所有其他 肌肉 我们的身体需要温柔的爱和呵护，那为什么面部的43块肌肉就不需要呢？面部瑜伽针对随着年龄增长而出现的所有问题区域，从鱼尾纹到微笑纹。面部瑜伽可能看起来很奇怪，但它确实是一个抗衰老的奇迹！科利博士说。

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她列出了一些简单的 面部瑜伽练习 可以融入他们的日常生活。

前额

这项运动可能有助于消除额头上的水平皱纹（皱眉纹）

怎么做？

*将指尖放在眉毛上方
*尽量将眉毛抬得尽可能高，同时用指尖轻轻向下压以阻止移动。
*保持姿势六秒钟。
*重复5-10次。

上唇

此练习可能有助于消除上唇上方的垂直皱纹（即唇线或口红线）

怎么做？

*将拇指放在上唇下方，收起并合拢。
* 用拇指向前推嘴唇，同时尝试用上唇推压拇指。保持这个姿势六秒钟。
*重复5-10次。

下颌线

这个练习可能有助于 下巴下垂 和双下巴。

怎么做？

*将手肘放在桌子上，拳头放在下巴下。
*在尝试张开下巴的同时用拳头向上按压。
*保持这个姿势六秒钟。
*重复5-10次。

中面

这项练习可能有助于改善鼻唇沟（从鼻子两侧延伸到嘴角的线条 - 也称为笑纹或微笑纹）。

怎么做？

*张开嘴，微微抿唇。
*尝试伸出你的嘴唇，同时用食指向外拉你的嘴角。
*保持这个姿势六秒钟。
*重复5-10次。

试试这些简单的瑜伽练习。 （盖蒂图片社/ Thinkstock）

嘴唇

明尼苏达州的松树类型

这个练习将帮助你的嘴唇看起来 更丰满 .

怎么做？

*将你的下唇向前伸到你的上唇。
*然后将双唇向内转动并将它们压在一起，就像您试图用嘴唇握住某物一样。
*保持这个姿势六秒钟。
*重复5-10次。

你想试试这些练习吗？

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