Shilpa Shetty 擅长这种平衡瑜伽姿势；了解它的好处

Shilpa Shetty 发布了一张她单脚站立的照片，做瑜伽体式，称为 Vrikshasana 或树式。

希尔帕·谢蒂 (Shilpa Shetty) 树姿 (来源: theshilpashetty/Instagram)

我们已经看到 Shilpa Shetty ace 各种高难度的瑜伽体式。但是这个体式更多的是关于对你的身体有足够的控制，而不仅仅是为了复杂的练习而扭转和转动它。

Shilpa 贴了一张她单脚站立的照片，做瑜伽体式，名为 Vrikshasana 或树式 .这是一种哈达瑜伽变体，用一只脚平衡身体。看看 Shilpa 做瑜伽姿势。

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“平衡”是控制身体位置的能力，无论是静止的还是移动的。它是健身的关键组成部分；以及力量、耐力和灵活性。 Vrikshasana，或树式，是一种哈达瑜伽体式，可增强身体的平衡能力。它加强了大腿、小腿和脚踝；并有助于提高注意力。将整个身体的重量转移到每条腿上也有助于加强脚的韧带和肌腱。更重要的是，它有助于建立自信和自尊，因为它可以使身体、思想和精神保持一致和平静。每天早上花几分钟做瑜伽，让您充满活力开始新的一天@simplesoulfulapp。 . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #yoga #YogaSeHiHoga #vrikshasana #GetFit2020 #throwbackphoto #fitness #healthylifestyle

分享的帖子 希尔帕·谢蒂·昆德拉 (@theshilpashetty) 太平洋夏令时间 2020 年 9 月 13 日晚上 10:34

树式或 Vriskshasana 的好处

毋庸置疑，这个瑜伽姿势可以改善身体的整体平衡，这是健身的一个关键组成部分，还有力量、耐力和柔韧性，因为 达坎 Instagram上提到的演员。她还继续强调了这种姿势的好处。

树上的核桃是什么样子

它可以增强大腿、小腿和脚踝的力量，并有助于提高注意力。将整个身体的重量转移到每条腿上也有助于加强脚的韧带和肌腱。更重要的是，它有助于建立自信和自尊，因为它使身体、思想和精神保持一致和平静。

如何做 Vrikshasana/树式

* 站直，双脚分开与肩同宽。
* 将一条腿牢牢地放在地上，抬起另一条腿，在膝盖处折叠，将脚放在另一条腿的大腿上。
*以合十姿势将双手举过头顶。保持平衡并保持一段时间。用另一条腿重复。

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