Sonam Kapoor 在经期的第一天依赖这种健康饮料

索南·卡普尔 (Sonam Kapoor) 在 Instagram 上分享了她在经期第一天喝健康啤酒的片段

Sonam Kapoor 早些时候曾谈到与 PCOS 或多囊卵巢综合征作斗争。 （来源：sonamkapoor/Instagram）

Sonam Kapoor 最近在 Instagram 上分享了她月经第一天喝的健康饮品。

这位早些时候曾谈到与多囊卵巢综合征或多囊卵巢综合征作斗争的演员，分享了她从玻璃杯中喝健康混合物的一瞥。她为这个故事加上了标题，我月经第一天的热水瓶和姜茶……

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众所周知，姜茶可以缓解经痛。 （来源：sonamkapoor/Instagram）

众所周知，姜茶特别有助于缓解痛经。生姜还可以减少腹胀，给人一种温暖的感觉，从而提升情绪。

姜茶还有助于调节经期。它减少了前列腺素的产生，从而进一步帮助缓解与 PMS 相关的常见症状，如情绪波动、痉挛和头痛。

在较早的 Instagram 帖子中，Sonam 还分享了她遵循的多囊卵巢综合征饮食的一些细节。她透露她有 戒糖 .糖是一种让你感觉良好的东西，然后你就会崩溃。我已经完全戒掉了糖……我无法告诉你自从我戒掉它（精制糖）后我的生活发生了怎样的变化，她说。

她 饮食 ，由营养学家 Lily Kimble 策划，还包括有趣的冰沙，以加入必需的食物。摄取低 GI 的碳水化合物（不会增加您的胰岛素），如草莓、甜瓜、浆果和任何不那么含糖的水果，不要吃白色食物。她说，对我来说，真正有效的是我吃了很多豆类、豆类和红米，它们不会使我的胰岛素分泌过多并且燃烧缓慢。

此外，她分享说，定期步行还有助于 Sonam 保持消化系统健康和体重。

以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。

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