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压力会影响您的肠道健康；这是你需要知道的
大脑和胃肠道紧密相连，因此压力会直接影响肠道
早期生活压力会影响神经系统的发育以及身体的反应。 （照片：Pixabay） 谈到健康，最大的克星就是压力。您会注意到，在困扰健康的众多疾病中，大多数是由压力引起的。不幸的是，压力已经渗透到我们的生活中。除其他外，它会影响肠道健康，在本文中，我们将对此进行更多讨论。
根据穆隆富通医院胃肠病学高级顾问 Nutan Desai 博士的说法，“胃中有蝴蝶”的表达非常恰当，因为我们的胃肠道对情绪很敏感。愤怒、焦虑、悲伤、得意——所有这些感觉都与肠道密切相关。压力与肠道细菌的变化有关，而肠道细菌又会影响情绪。因此，情绪会影响肠道功能，她解释说。
肠道和大脑之间有什么联系？
医生说大脑和胃肠道是紧密相连的。虽然肠道有数亿个神经元（神经细胞），它们可以独立运作并与大脑持续沟通，但压力会影响这种脑-肠道沟通，并可能引发疼痛、腹胀和肠道不适。她解释说，长期压力会导致便秘、腹泻或胃部不适。
早期压力
早期生活压力会影响神经系统的发育以及身体的反应。这些变化会增加未来肠道疾病或功能障碍的风险。例如，您可能会在演讲前感到恶心，或者在压力大的时候感到肠痛。压力会增加肠道不适，在压力事件期间或之后，您可能会出现腹泻或反复小便的冲动。
压力既可以延迟胃内容物的排空，也可以加快物质通过肠道的速度。这种组合会导致腹痛和排便习惯改变。此外，Desai 博士说，急性心理压力会降低一个人的痛阈。
常见发生
* 当有压力时，个人可能比平时吃得更多或更少。吃更多的食物，或增加酒精或烟草的使用会导致胃灼热或胃酸倒流。不健康的饮食可能会恶化一个人的情绪。
* 压力或疲惫也会增加经常发生的胃灼痛的严重程度。
* 一种罕见的食道痉挛病例可能由强烈的压力引起，并且很容易被误认为是心脏病发作。
* 压力可能会增加吞咽的空气量，从而增加打嗝、腹胀和放屁的情况。
压力相关的肠道功能障碍的症状
– 研究表明，压力性生活事件与炎症性肠病、肠易激综合征、胃食管反流病和消化性溃疡等多种消化系统疾病的症状发作或症状恶化有关。
– 占胃肠道病例 40% 的功能性胃肠道疾病或 FGID 会因压力而恶化。
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