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“那是日常工作”：Gautam Kitchlu 谈健身
Gautam Kitchlu 说：“首先要改变你的想法，真正关注你的幸福目标。”
Gautam Kitchlu 写了一篇关于健身的笔记。 （来源：Gautam Kitchlu/Instagram） 锻炼对一个人的健康和整体福祉极为重要。 Kajal Aggarwal 和她的丈夫也不例外 高塔姆·基奇卢。
因此，Gautam 最近让我们瞥见了他的 锻炼 ，还写了一篇关于健身的笔记。
给我看一棵核桃树
健康不是您在体重秤上看到的数字或您在镜子中看到的人。更多的是关于你内心的感受。你感觉多么有活力。这是一项日常工作。你必须每天为你自己和你的身体露面，他为一张照片加上了说明，在这张照片中，可以看到 Kajal 和他摆出负重姿势。
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根据企业家的说法，Control + Alt + Delete 的口头禅可以放在一个人的 健康 也是日常！
他说，人们应该能够控制他们的渴望，改变他们的想法并消除疑虑。所以，从改变你的想法开始，真正专注于你的 目标 Gautam 补充说，说到你的幸福。
有大红色浆果的树
以下是 SOHFIT 创始人、健身教练 Sohrab Khushrushahi 的一些建议。
始终如一
锻炼是为了享受自己和你的身体可以做什么，而不是每次都打败自己。是的，感觉肾上腺素飙升是件好事，但不能以牺牲健康为代价。
每天都在进化
有时，只是移动并享受运动就足够了。当然，您可以在一周内进行一两次会议，全力以赴享受这种燃烧，但您不能在您的余生中每周 7 天、每年 365 天都这样做。你的身体也需要休息时间。
开黄色花的植物
干净的饮食
消耗大量 蛋白质 每天摇晃不是答案；他说，尝试从天然食物中获取蛋白质。
把事情简单化
保持得越简单，成功的机会就越大。他提到，最终结果永远不掌握在我们手中，过程掌握在我们手中。