这个简单的午餐食谱将增强免疫力，提高能量水平

这个营养食谱所需要的只是三种容易获得的成分！

食用豆腐米有助于恢复健康的微生物平衡，进而有助于更好地消化。 （来源：盖蒂图片社 / Thinkstock）

通常，我们中的许多人在白天会感到疲倦，甚至食欲不振。但与其选择空腹睡觉，不如吃一顿营养餐。

根据名人营养师的说法 鲁茹塔·迪韦卡尔 ，这样的一顿饭是豆腐饭。它不仅给人一种满足感，而且还是益生菌的重要来源。她指出，食用豆腐米有助于恢复健康的微生物平衡，进而有助于更好地消化。

红色浆果的种类和图片

因为它富含钙和有益脂肪，所以它是必备品。它还可以促进身体从其他食物中吸收维生素和矿物质。

这是 Diwekar 分享的一种简单且廉价的益生元和益生菌的易消化混合物，可提高您的能量水平。

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原料

一碗白饭
2 汤匙 – 凝乳
一小撮岩盐

所有的植物是什么

方法

将三者混合在一起。享受。

好处

*有利于 好
*提高能量水平
*提升 免疫
*改善睡眠质量