这个haldi泡菜将有助于提高你的免疫力

用这个简单的泡菜食谱享受健康和哈迪的好处。

是时候吃些健康的自制泡菜了。 （来源：Pooja Makhija/Instagram；由 Gargi Singh 设计）

对于我们大多数人来说，午餐和晚餐是不完整的，如果没有一点辛辣、浓郁的泡菜，可以为我们的饭菜增添额外的风味。事实上，营养学家喜欢 鲁茹塔·迪韦卡尔 强调在饮食中加入自制泡菜不仅可以增加风味，还可以获得一些健康益处。那么，如果我们告诉您我们为您准备了完美的泡菜食谱，它不仅美味而且还能提升您的 免疫 .

南佛罗里达州的棕榈树品种

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你们中的很多人都想更多地了解我每天两餐都吃的这种新鲜的哈迪泡菜，所以就在这里。配料： 鲜黄haldi（姜黄） 鲜橙haldi 鲜姜 黑胡椒粒 柠檬 食谱：将所有材料切成小块，切好柠檬和外皮。把它们和它们自己的果汁一起放在一个罐子里。加入整个胡椒粒。在阳光充足的地方发酵5-10天。中提琴！功效：姜黄素是姜黄的活性成分，具有抗炎、抗氧化、抗菌、抗病毒、抗微生物的特性。非常适合增强免疫系统，帮助消化，缓解关节炎疼痛，调节胰岛素分泌，改善血液循环，解毒肝脏，治愈烧伤和感染，还可以延缓神经退行性疾病，如阿尔茨海默氏症……。需要更多理由每天开始这种简单、容易、美味的泡菜！？ .协同作用：黑胡椒中的活性成分是胡椒碱，它也具有抗炎特性，但最重要的是提高身体吸收姜黄素的能力。标记您认为需要此功能的某人（或所有人）。 #immunesupport #immunebooster #immunity #poojamakhija #nourish #youarewhatyoueat #foodbethymedicine #kitchenpharmacy #tumeric #curcumin #pepper #ginger #naturalremedies #ayurveda

分享的帖子 下午 (@poojamakhija) 太平洋夏令时间 2020 年 4 月 20 日凌晨 2:30

咨询营养师和临床营养师 普加·玛希亚 ，谁通常有自制的 泡菜 和她一起吃饭，分享新鲜的食谱 哈尔迪 在 Instagram 上泡菜。这就是她要说的，你们中的很多人都想更多地了解我每天两餐都吃的这种新鲜的哈迪泡菜，所以就在这里。

这是新鲜哈尔迪泡菜的食谱

原料

鲜黄色 哈尔迪 （姜黄）
鲜橙 哈尔迪
鲜姜
黑胡椒
柠檬

方法

*将所有材料切成小块。一定要把柠檬连同它的皮一起切开。把它们和自己的果汁和整个胡椒一起放在一个罐子里。

背部有黄色条纹的棕色蜘蛛

*在阳光下发酵5至10天。中提琴！

好处

Haldi 具有抗炎作用。 （来源：档案照片）

姜黄素是姜黄的活性成分，具有抗炎、抗氧化、抗菌、抗病毒、抗微生物的特性。非常适合增强免疫系统，帮助消化，缓解关节炎疼痛，调节胰岛素分泌，改善血液循环，解毒肝脏，治愈烧伤和感染，还可以延缓神经退行性疾病，如阿尔茨海默氏症……。需要更多理由每天开始这种简单、容易、美味的泡菜吗？，她在她的帖子中写道。

她进一步说，黑胡椒中的活性成分是胡椒碱，它也具有抗炎特性，但最重要的是有助于提高身体吸收姜黄素的能力。

但是，不要过度消费，一天只吃两顿饭。

所以，你什么时候做？