Tiger Shroff 完成了一个双前空翻；看视频

早些时候，Disha Patani 还通过她在 Instagram 上发布的视频展示了如何进行前后翻转。

Tiger Shroff 发布了一段他做双前空翻的视频。 （来源：tigerjackieshroff/Instagram）

Tiger Shroff 是一名健身爱好者；他在社交媒体上的大量锻炼视频就是证明。

这 战争 演员在健身方面显然突破了他的极限。在他最近在 Instagram 上发布的一段复古视频中，可以看到老虎双前空翻。看一下视频：

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生活中的小乐趣……我和我的孩子们庆祝我的第一次双人着陆。 @kuldeepshashi @swainvikram @nadeemakhtarparkour88

分享的帖子 虎扑 (@tigerjackieshroff) 太平洋夏令时间 2020 年 4 月 10 日上午 1:03

翻转是杂技练习的一部分，在这种练习中，一个人在着陆之前跳到空中并旋转身体一次或多次。翻转是在杂技舞蹈或体操中进行的。

早些时候 Disha Patani 还展示了如何做前后空翻 通过她在 Instagram 上发布的视频。

如何在蹦床上做前双空翻

如果您是初学者，请仅在教练的监督下尝试锻炼，以免受伤。

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在尝试双前空翻之前，先学习如何做单空翻。按着这些次序：

1. 移动到蹦床中间并跳跃。做几次，直到你获得一些高度和动力。

2.双臂伸直，保持上身直立，弹跳。当你觉得这样做很舒服时，在跳跃的中间，向前弯曲你的手臂和上半身。直视蹦床。双肩与蹦床平行，将膝盖拉近胸部，双手握住双脚，这称为抱膝。

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3. 收腹会给你完成一圈的动力。松开膝盖并着地，同时保持上身直立。着陆时睁大眼睛。

4. 做两次旋转，收紧并避免松开。将头放在双腿之间，将下巴压在胸前，根据 骑手公司 .