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想要更多能量吗？这是你应该搭配的水果
将您的水果与组合食物搭配，让您全天保持活力和活力
以下是在一天的剩余时间里拥有的良好能量。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 我们中的许多人倾向于接触加工或油炸 零食 来满足我们不想要的饥饿感。但是，必须注意的是，这些食物的糖分和盐分都很高，必须避免。相反，它们应该换成更健康的替代品，比如水果。
但是，您是否知道通过将水果与一些特定食物搭配可以从水果中获得更多收益？
营养学家阐明如何做到这一点 希维卡·甘地 说：抓个水果来吃健康的晚间零食？那里很棒的选择！然而，我们并没有达到完全的饱腹感，然后就开始了薯片、饼干和 namkeen 的狂饮之路。
那么，避免暴饮暴食的最佳方法是什么？
什么样的树有橡子
为水果添加更多物质的最佳方法是将其与坚果或酸奶（优质脂肪或蛋白质）混合。她建议，这将导致能量密度增加，并使您保持更长时间的饱腹感。
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你能拥有什么？
例如，尝试吃一个苹果和几个核桃。这可以更长时间地满足您的饥饿感。
在你的饮食中加入核桃。 （照片：盖蒂图片社/ Thinkstock） 什么是能量密度？
背上有白色条纹的大黑蜘蛛
简单来说，能量密度是特定数量食物中卡路里（能量）的数量。高能量密度意味着有很多卡路里。 酸奶 水果可以一起食用，并可能通过潜在的益生元和益生菌作用发挥综合健康益处。营养学家表示，用水果和酸奶代替高能量、营养不足的零食可以减少高热量食物的摄入。