试试这个简单的，今晚晚餐时加汤

你会喜欢这种健康的奶油西兰花汤！

试试这个简单的食谱，做一顿令人垂涎三尺的清淡晚餐。（来源：Getty Images/Thinkstock）

没有什么能比得上一碗热腾腾的汤当你有心情做一些快速而光 .虽然有不同的汤制作方法，但没有什么比添加更多蔬菜并使其营养丰富更好的了。如果你想做一些特别的东西，它也挤满了 对健康的益处 ，今晚试试这个简单的、营养师认可的食谱。

看一看。

营养顾问 Shivika Gandhi 分享了这个 简单的食谱 在她的 Instagram 页面 The Nutritional Edge 上。

这是她说的。

打包 西兰花 和蔬菜，用酸奶代替奶油制成，这种健康的奶油西兰花汤是你会一遍又一遍地重复的东西！

原料

坚果有多少种

1 – 西兰花头大，切成小花
2 – 胡萝卜，切丁
1 – 洋葱，切丁
2 - 蒜瓣 , 切丁
1 杯 – 菠菜
1 大束 – 新鲜欧芹，切碎
2 否 – 芹菜茎，切丁
3 汤匙 – 原味酸奶
3杯——蔬菜汤
1茶匙——盐
现磨黑胡椒

方法

*添加萝卜、洋葱、菠菜、芹菜梗和大蒜放入中等大小的汤锅中，盖上蔬菜汤。
*先用中火煮沸，然后用小火炖20分钟。
*加入西兰花，再炖五分钟。
*加入欧芹，用盐和胡椒调味，然后用手动搅拌机将所有东西混合至非常奶油状。
*加入酸奶，搅拌均匀。
*分入碗中，趁热食用。