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观看：Hardik Pandya 通过固定跳跃俯卧撑展示他的力量
Hardik Pandya 最近在 Instagram 上发布了一段锻炼视频，有人看到他在前进的同时做跳跃式俯卧撑。你也可以吗？
Hardik Pandya ace 跳跃俯卧撑。 （来源：hardikpandya93 / Instagram，图片由 Gargi Singh 设计） Hardik Pandya 似乎在锁定期间接受了新的挑战，从烹饪到出色的锻炼变化。
这位板球运动员最近在 Instagram 上发布了一段锻炼视频，至少可以说，我们对他的力量和灵活性水平印象深刻。在视频中，可以看到潘迪亚在向前移动的同时做跳跃式俯卧撑。更强。钳工。仍在建设中，他为帖子加上了标题。观看视频：
在 Instagram 上查看此帖子更强。钳工。仍在建设中@krunalpandya_official，我向你挑战！让我们看看你能做多少#PandyaBrothers
家里长长的黑虫子分享的帖子 哈迪克·潘迪亚 (@hardikpandya93) 太平洋夏令时间 2020 年 6 月 20 日上午 10:03
正如我们所知，俯卧撑是一种常见的平板支撑动作，在这种姿势下，使用手臂降低和抬起身体。他们锻炼肱三头肌、胸肌和肩部，加强上半身。据报道，这项运动还可以增强下背部和核心力量。 健康热线 .
跳跃俯卧撑是 变化 原来的练习。它是增强式俯卧撑的一种形式，或者在常规运动中添加跳跃。
这种俯卧撑通常由运动员完成，当您在短时间内将肌肉发挥到最大潜力时，它有助于燃烧更多脂肪并锻炼肌肉。它还可以提高耐力和速度。但是，不建议初学者进行此练习。
如何定期做俯卧撑
* 平躺，胸部和腹部平放在地板上。你的腿应该伸直在你身后，你的手掌应该在胸部水平。手臂应弯曲成 45 度角。
* 将您的手和脚跟推向地板时，将您的躯干、胸部和大腿抬离地面。
不同种类的雪松树
* 保持这个姿势一秒钟，让你的核心参与进来，然后将你的身体放回起始位置。