中年女性的上半身和下半身虚弱与抑郁有关：研究

发表在《北美更年期学会杂志》上的这项研究评估了与绝经前、围绝经期和绝经后妇女的抑郁和焦虑相关的身体表现的客观指标。

该研究观察到客观的身体表现测量与抑郁和焦虑之间存在显着关联。 （代表照片：Getty Images/Thinkstock）

尽管之前有几项研究将中年女性的抑郁与自我报告的低体力活动联系起来，但一项新的研究表明，上半身和下半身的健康状况不佳会导致她们严重的抑郁和焦虑。

该研究发表在 北美更年期学会杂志 评估与绝经前、围绝经期和绝经后妇女的抑郁和焦虑相关的身体表现的客观测量。

该研究评估了 1,100 多名年龄在 45 至 69 岁之间的女性，结果表明，15% 的参与者，尤其是年龄较小的参与者，报告了抑郁和/或焦虑。

该研究观察到客观的身体表现测量与抑郁和焦虑之间存在显着关联。

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具体而言，他们发现上半身力量较弱（握力）和下半身力量较差（完成重复椅子站立测试的持续时间较长）与抑郁和/或焦虑症状升高有关。

值得注意的是，抑郁和焦虑是中年女性所经历的普遍症状。力量训练是老年女性的一项重要健康行为，因为它有助于保持力量和功能，并降低患慢性病的风险。由于抑郁症会导致残疾、生活质量下降、死亡率和心脏病，研究人员认为，确定可以降低发病率和死亡率的潜在可改变风险因素非常重要。

研究人员表示，未来将需要进行试验以确定提高身体机能的强化运动是否同样有助于减轻中年女性的抑郁和焦虑。

在许多涉及广泛问题的研究中，研究人员都专注于运动，以及更广泛定义的身体活动概念。锻炼是一种有计划的、有组织的、重复的、以改善健康或健身为目标的身体活动形式。因此，尽管所有运动都是身体活动，但并非所有身体活动都是运动。以前的研究已经检查了身体活动在许多群体中的作用——男性和女性、儿童、青少年、成人、老年人、残疾人以及怀孕和产后期间的女性。

一项针对瑞典女性的 2018 年纵向人口研究观察到，中年时心血管健康状况良好与随后患痴呆症的风险降低有关。它指出，旨在改善心血管健康的有氧运动计划似乎对健康老年人的认知功能有中等影响。

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