热门职位
减肥：根据阿育吠陀，七种“自然融化腹部脂肪”的方法
阿育吠陀医生 Shyam VL 博士分享了随着时间的推移可以帮助减少腹部脂肪的七个技巧
他建议，在午餐时摄入每日卡路里的 50%，因为此时您的消化能力最强。 （来源：Thinkstock 图片） 对许多人来说，减肥可能不是真正的问题——事实上，顽固的腹部脂肪或腹部周围的脂肪是他们挣扎的问题。阿育吠陀医生 Shyam VL 博士建议，虽然遗传因素可能会起作用，但也可以通过一些生活方式的调整来控制腹部脂肪。
据他说，人们应该通过一些有效、易于遵循的阿育吠陀技巧来“自然地消除腹部脂肪”。腹部脂肪可能看起来很顽固，但通过正确的饮食和运动，你可以轻松地融化脂肪。他说，从阿育吠陀医生那里获得指导，以帮助您制定详细的计划。
在 Instagram 上查看此帖子Shyam VL BAMS、MD、MPhil 博士 (@drshyamayurveda) 分享的帖子
各种树木的图片
这是你应该记住的
午餐时吃掉每天卡路里的 50%，因为此时您的消化能力最强。吃最少的 卡路里 在晚餐时，应该在晚上 7 点之前，他说。
*减少精制碳水化合物的消耗；远离甜食、甜饮料和富含油的食物。
粉色和白色开花的树
依靠这些简单的提示
*消耗烤细粉 胡芦巴种子 早上空腹喝水，或者您可以将胡芦巴种子浸泡一夜，早上空腹食用
*据 Shyam 博士称，藤黄果可增强口感、改善消化并促进新陈代谢，从而有助于减肥。
*Triphala 有助于消除体内毒素并恢复消化系统的活力。
如何使用？ 晚饭后两小时，用温水服用一茶匙三果粉。
仙人掌植物种类名称
*干姜粉含有有助于燃烧脂肪的生热剂。经常饮用用干姜粉煮沸的水实际上可能有助于促进新陈代谢并燃烧掉多余的脂肪。您还可以在日常饮食中添加生姜以帮助减肥。
* 保持腹部核心 30 分钟快走是燃烧腹部脂肪的有效方法，Shyam 博士说。瑜伽和普拉提也有助于燃烧腹部重量。
*口渴时，喝温水。温水可激活您的新陈代谢并有助于减轻体重。
*花时间咀嚼食物。碳水化合物的消化从口腔开始，同时与唾液混合。咀嚼有助于在食物进入消化道其他部分之前分解口腔中的食物。他说，当胃饱了时，它还会激活饱腹感荷尔蒙。