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什么时候吃欺骗餐最好？
依靠这个简单的营养小窍门，确保您的身体不会失去优质碳水化合物的好处
找出什么时候吃欺骗餐的好时机。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 经过一周的虔诚追随 健身计划， 渴望和/或沉迷于我们喜欢的东西是很自然的 - 更为人所知的是作弊餐。简单来说，欺骗餐或高热量食物只不过是你最喜欢的食物，它不是你日常饮食的一部分。对于欺骗餐，许多人更喜欢吃零食 最喜欢的 周末的食物，尤其是晚上。但是有没有时间享受欺骗餐，以保持味蕾快乐，同时又不打扰健身计划？
毛茸茸的毛毛虫吃什么
营养师是这样说的 普加·玛希亚 建议。
根据 Makhija 的说法，最好的时间是有一个 欺骗餐 是在早上。为什么？这被称为时间生物学的力量。早上 8 点与晚上 8 点相比，您的身体燃烧的热量要高出两倍。所以，这就是将早餐辩论带入一个完整循环的原因。吃早餐总是比不吃早餐好，特别是如果你有时间限制的饮食。所以，虽然吃什么很重要，但什么时候吃也很重要，她在 Instagram 上的一段视频中说。
这个想法是练习份量控制，这是管理每日卡路里摄入量的关键。
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为什么我们的欺骗餐要适量？
白卷心菜与绿卷心菜
作弊餐被视为 精神崩溃 在一个人的饮食中，它有助于身体调节荷尔蒙——瘦素和生长素释放肽。这有助于启动新陈代谢，并鼓励身体继续燃烧卡路里。这被认为是从业者的一个很好的动机。