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Aashka Goradia 的 Sirsasana 变体是目标；看视频
移过月球漫步，Aashka Goradia 的“空中漫步”值得启发。在这里查看
瑜伽倒转不仅仅是颠倒，它们是关于呼吸意识的有意识练习。 （来源：Aashka Goradia/Instagram；由 Gargi Singh 设计） 的做法 投资 被认为是苛刻的，但定期这样做可以为一个人的身心创造奇迹。如果您是一名高级从业者，这里有一些健身目标即将到来。
演员 阿什卡·戈拉迪亚 最近分享了一个视频，可以看到她在做一个扭曲的倒置。
在 Instagram 上查看此帖子分享的帖子 Aashka Goradia Goble (@aashkagoradia) 太平洋夏令时间 2020 年 6 月 29 日上午 8:12
在 Instagram 视频中，可以看到 Aashka 在她的前臂上表演了西拉萨式变体，她将其描述为：空中行走，倒立。海洋和天空——在我看来都是一个。
就是这样 西罗萨那 或倒立变化帮助
瑜伽的姿势变化有助于人们进一步进步并为更艰巨的任务增强力量。
实际上， 瑜伽倒立 不仅仅是颠倒，而是通过呼吸意识进行有意识的练习，这被认为是非常有益的。
据说，经常练习倒立是增强精力和免疫力的好方法，还可以刺激神经系统，让心灵平静下来。它还被认为可以加强背部和核心腹肌，进而改善身体的姿势和平衡。
可以看到电视演员首先直接抬起腿 倒立 然后将它们平行于地板。
已知姿势变化会引起 核 肌肉、肩膀和手臂、胸部以及骨盆。
非常鼓舞人心，不是吗？
蜘蛛有白色的大腹部