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2020 年国际老年人日：针对老年人和护理人员的 COVID-19 基本清单
大流行情况和长时间呆在室内很容易使任何人不知所措。对于老年人，尤其是独居者，这个问题可能更为严重。这里有一些简单的要点要记住
2020 年国际老年人日：通过这些提示在大流行中保持安全。 （来源：Getty Images/Thinkstock） 由 Vishal Sehgal 博士撰写
在所有年龄组中，老年人感染 Covid-19 的风险要高得多。因此，他们需要最大程度的照顾、保护和监控。通过有效的步骤和流程，可以降低老年家庭成员、父母和亲属患 COVID-19 相关并发症的风险。值此国际老年人日（每年 10 月 1 日）之际，这里有一份清单，供老年人或其 看护人 /family 成员可以关注并保证每个人的安全。
锻炼
锻炼 是保持身体活跃、无压力和增强免疫力的理想选择。因此，照顾者应鼓励长者经常运动。
袜子要领
所有必需品，如杂货、蔬菜、水果、消毒剂、药品和其他日常用品都应储备充足。即使您由于供应中断而无法在一两周内补充供应品，也不应该出现任何短缺。
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水摄入量
保持身体健康的一个关键因素是保持身体适当的水分。应适量摄入 水 .
管理现有的健康状况
老年人需要采取极端的预防措施。（来源：Getty/Thinkstock） 在老年人中，患有糖尿病、血压、呼吸系统或心脏健康问题等慢性病的人更容易受到 2019冠状病毒病感染 .众所周知，这种病毒会影响人体的免疫系统，并在严重的情况下导致呼吸系统问题甚至器官衰竭。因此，定期服药、采取一切预防措施以及听从医生和护理人员的建议等措施对老年人来说非常重要。
卫生和社交距离
老年人的生活空间需要最大限度的卫生和消毒。对所有表面进行消毒，保持适当的通风并确保个人卫生可以保持家庭环境免受感染。
社交距离不再是规则，而是必需品。不应允许外来者或有 COVID-19 症状或任何感冒和发烧等疾病的人进入生活空间。护理人员需要每天检查体温并监测自己是否有任何症状或疾病。
戴口罩和经常洗手是基本但非常有效的步骤，应严格遵守。
应急计划
尽管尽了最大努力和关怀，但仍无法完全排除病毒感染人的情况。因此，应该有一个为这种情况准备好的行动计划。准备好装有必需品、药物、衣服和必要文件等的包。医生、护理人员或亲密家庭成员的电话号码应放在手边，以备不时之需。老年人或其护理人员可以提前与医生讨论，以了解在发生 COVID-19 感染或任何其他医疗并发症时应采取的方案和步骤。这些步骤应包括诸如如何安排患者运输以及去哪家医院等决定。如果特定医院的护理计划涵盖了某个人，那么该医院的医学专家也应参与应急计划流程。
保持更新
重要的是要及时了解当地的流行情况和日常发展。这 老年 应该关注当地新闻频道或定期从他们的护理人员那里获得足够的信息。
避免压力
大流行情况和长时间呆在室内很容易使任何人不知所措。对于老年人，尤其是独居者，这个问题可能更为严重。因此，他们必须避免压力。他们可以通过视频通话、聊天或社交媒体网络等数字通信工具与家人、朋友或邻居互动。
疾病常常在最不经意的时候召唤。虽然没有万无一失的机制来消除它们的发生，但生活方式的改变、应急计划和遵守指导方针当然可以帮助长者减少对他们的健康和健康的风险。
作者是 Portea Medical 医疗总监
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