Sonnalli Seygall 介绍了健身计划；一探究竟

“照顾好自己的身心从未像今天这样重要，”Sonnalli Seygall 在 Instagram 帖子中写道。

Sonnalli Seygall 为她的爱分享瑜伽。 （来源：Sonnalli Seygall / Instagram；由 Abhishek Mitra 设计）

在过去的 1.5 年中，每个人都了解保持身心健康的必要性。在大流行中，当免疫力和健身成为流行语时，这一切都归结为一个人的饮食和睡眠习惯以及健身水平。因此，专家们经常强调瑜伽不仅可以帮助保持健康水平，而且 恢复 并保持压力。

我们最近发现 Pyaar Ka Punchnama 演员 Sonnalli Seygall 展示了她对瑜伽的热爱。

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热带雨林中的动物和植物

她可以看到倒立的变体。

在这本生命册中，让我们最重要的章节充满健康。照顾好自己的身心从未像今天这样重要；对我来说一直是瑜伽！ #yogaforlife，她为帖子加上了标题。

多肉植物类型及图片

以下是她的其他一些启发我们的瑜伽课程。

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带有白色条纹的棕色虫子

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瑜伽如何帮助您保持健康？

有紫色花簇的树

对一些人来说，它可能只是一种锻炼或冥想的形式，而对另一些人来说，瑜伽是一种有助于减轻压力的放松方式。瑜伽专家说，在日常生活中加入瑜伽可以在很多方面提供帮助——比如养成更好的睡眠习惯、对抗抑郁、心脏问题等。

然而，人们必须知道正确的姿势、姿势以及保持该姿势的时间。 Surya Namaskar 和 Kapal Bhati Pranayama 对 减肥 .据说持续练习瑜伽可以使身体适应其需要，从而调节食欲和睡眠。许多练习者发现，通过持续的瑜伽练习，他们对垃圾食品的渴望减少了。

你目睹的一些结果是什么？