是时候用这种健康的品种代替那些俗气的蘸酱了

使用这种营养丰富的蘸酱食谱为您的晚间小吃增添更多风味。

选择营养丰富的蘸酱作为晚间小吃。 （来源：文件/代表性图像）

我们大多数人发现自己每隔几个小时就会回到厨房大嚼那包 南肯 一直放在柜台上。但是专家建议我们跳过任何不健康的咀嚼，并注意两餐之间吃的东西。那么为什么不满足那些不需要的 饥饿感 有不需要花太多时间准备的健康美味的食物？

营养师 Lavleen Kaur 强调人们应该如何摄取健康食品，分享了狐狸坚果或 马哈纳 搭配悬挂的凝乳蘸酱可以做到这一点，并成为完美的小吃。

烤 马哈纳斯 或狐狸坚果是爆米花的良好替代品。虽然我们把 makhanas 作为零食，但你有没有尝试过用它来做健康的蘸酱？她说。

这是食谱。

挂豆腐大蒜蘸酱

原料

红豆腐
2 – 黄瓜/胡萝卜或任何蔬菜
1 – 青辣椒（可选）
4 – 蒜瓣
几枝——香菜叶

方法

*准备悬挂的凝乳（将一些凝乳绑在细布上，悬挂 3-4 小时或直到所有的水都排出）。
*将黄瓜、青辣椒、芫荽叶和蒜瓣切碎。
*混合所有成分。加入盐、黑胡椒和糖粉（根据口味）。
*添加牛至和辣椒片（可选）

棕榈树非佛罗里达州本土

浸泡的好处

这 蘸 富含钙、镁、蛋白质和益生菌。它有益于骨骼健康并保持肠道健康。 Kaur 说，蛋黄酱/奶酪蘸酱的健康且富含蛋白质的替代品是 #CurdDip，您会喜欢搭配 makhane、三明治、沙拉等来品尝。

大蒜的好处

大蒜以其抗炎特性而闻名，有利于清洁肺部。

为了增加健康益处

Makhana 或 Foxnuts 是健康的。

加入少许黑胡椒和姜黄，因为两者都含有抗炎特性。作为普通爆米花的一个很好的替代品，狐狸坚果以其低钠含量而闻名，有助于控制血糖水平。