懒得锻炼？ Mandana Karimi 的健身方案一定会激发您的灵感

从瑜伽到健身，这位前 Bigg Boss 选手被视为制定了一些主要的健身目标。看一看。

想知道如何打败忧郁症并在锻炼时感觉良好？从 Mandana Karimi 中汲取一些灵感。 （照片：Mandana Karimi/Instagram；由 Gargi Singh 设计）

虽然锻炼是保持健康的好方法，但它确实需要大量的纪律、耐心和承诺。随着冬季的来临，如果您发现很难坚持自己的健身计划并且有忧郁症，那么看看伊朗演员和模特吧 曼达娜·卡里米 最新的 健康 帖子 - 它们肯定会激发您的灵感。

从瑜伽到健身， 罗伊 演员，目前在印度以外的地方，被认为提供了一些重要的 健康 目标。看一看。

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瑜伽是一面镜子，可以从内部#mirror #within #awareness #yoga #selfawareness 由@filmmith

分享的帖子 曼达那卡里米 (@mandanakarimi) 太平洋标准时间 2019 年 11 月 6 日晚上 10:38

可以看到演员在做 Ustrasana 或骆驼式。跪姿是现代瑜伽中的中间后弯体式，以打开心轮或心轮而闻名。瑜伽姿势增加了身体的灵活性和力量，还有助于缓解下背痛（在指导下）和改善消化。

耐寒常绿地被植物

早些时候，她分享了一段视频，可以看到她在健身房大汗淋漓。她为这篇文章加上了标题，身体实现了心灵所相信的。她说，所有功能性的前蹲都使用哑铃推举、战斗绳和球开关腹肌锻炼。

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Mandanakarimi (@mandanakarimi) 分享的帖子 太平洋标准时间 2019 年 11 月 3 日晚上 10:46

虽然好处 功能性的 锻炼是众所周知的，战绳是一种具有广泛益处的运动，因为它们可以提高一个人的运动范围。众所周知，定期练习绳索可以逐渐提高握力的灵活性，以及​​肩部、臀部、核心、膝盖、脚踝和脚部的运动。

早些时候，她发布了另一个重要的后弯瑜伽姿势。

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Mandanakarimi (@mandanakarimi) 分享的帖子 太平洋夏令时间 2019 年 11 月 1 日晚上 11:35

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Mandanakarimi (@mandanakarimi) 分享的帖子 太平洋夏令时间 2019 年 10 月 16 日晚上 11:48

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Mandanakarimi (@mandanakarimi) 分享的帖子 太平洋夏令时间 2019 年 10 月 15 日上午 8:35

你想试试这个锻炼吗？