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想摆脱腹胀？试试这些食物
腹胀的答案就在你的厨房里。
过多的气体、便秘和水潴留会导致这种不舒服的感觉。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 腹胀是一种没有人愿意体验的不舒服的感觉。但我们所有人都会不时感到臃肿。除了过多的气体外，还有其他因素，如水分潴留和便秘。腹胀也会让我们感到喜怒无常。但是，好消息是，它几乎总是与我们吃的食物有关。补救措施也经常出现在我们的饮食中。这里有一些食物可以缓解你的不适，让你得到缓解。继续阅读。
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姜黄
浅棕色蜘蛛，有黑色斑点
这种受欢迎的厨房食材具有舒缓胃部不适的功效。过去进行的研究表明， 姜黄 由于存在化合物姜黄素，因此具有抗炎特性。事实上，根据一项研究 消化系统疾病与科学 ，当克罗恩病患者接受姜黄素治疗时，他们的炎症水平降低。
香蕉
白橡树叶是什么样子的
作为一种多年生水果和厨房的最爱，香蕉在治疗腹胀症状方面非常有用。专家说，香蕉是益生元纤维的良好来源，有助于喂养肠道中的有益细菌，从而改善消化。香蕉还含有丰富的钾，可以平衡体内的钠，从而解决过多的水分潴留。
这种健康美味的韩国料理可以帮助缓解腹胀的感觉。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 香菜/香菜
每个印度厨房都有这种药草，用作装饰品。但是，它也可以极大地帮助减轻腹胀。这种草药是一种独特的油混合物，可以像非处方药一样放松消化肌肉。
所有不同类型的鸟类
姜
这种超级香料是每个印度厨房不可或缺的一部分。相信有助于消化，它已被用于传统医学多年。生姜有助于放松肌肉，这可以帮助身体排出过多的气体。您还可以将它包含在您的日常饮食中，因为它具有许多其他健康益处。
泡菜
不同类型的常春藤室内植物
这道韩国料理不仅美味，而且健康。由于它是一种发酵食品，它含有对消化系统中的友好细菌有益的益生菌。它既可以治愈消化问题，也可以同时减少腹胀。
其他食品
还有很多其他的食物可以让你放松，比如黄瓜、西红柿、 酸果蔓 果汁、卷心菜和胡萝卜，仅举几例。