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如果您患有哮喘，请避免这些食物；这就是为什么
2020 年世界哮喘日：患有哮喘病的人应避免食用含有防腐剂的食物。
正在进行的研究表明，饮食在控制哮喘方面起着重要作用。 （来源：盖蒂图片社） 世界哮喘日： 研究表明，除了吸入过敏原、接触烟雾或污染以及遗传易感性等环境因素外，饮食在抑制哮喘症状方面也起着重要作用。
哮喘 以支气管发炎为特征，可导致气短、胸闷或疼痛、喘息和咳嗽等症状。专家建议，您可能过敏的食物也会导致哮喘发作的症状。
哮喘患者应避免哪些食物
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根据哮喘患者可能有的预先存在的过敏类型，症状会被触发。大蒜等食物、凝乳或冰淇淋等冷食或牛奶和奶制品等乳糖类产品、鱼、垃圾食品和加工食品通常会引发哮喘。这些食物对哮喘患者尤其有害，因为它可能会引起肺部炎症或呼吸道感染，从而导致呼吸困难，诺伊达富通医院首席营养师 Namita Nadar 博士说 indianexpress.com .
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根据 2017 年发表在该杂志上的一项研究 营养素 , 包括大量精制谷物、加工和红肉以及甜点在内的西方饮食具有促炎作用，可能不适合哮喘患者。
纳达尔博士补充说，哮喘患者应避免食用含有防腐剂的食物，因为它们含有化学物质且钠含量高，会引起过敏并引发症状。
营养师强调，酒精是禁忌。除了炎症，它还可能会增加血压水平，并可能增加肥胖症。维持体重指数 (BMI) 对哮喘患者很重要。她说，如果患者的 BMI 超过 30-35 1 级或 2 级肥胖，多余的脂肪会导致呼吸困难。
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那么，应该吃什么？
建议使用新鲜水果和蔬菜，以及新鲜烹制的温热食物。前面提到的 2017 年研究也表明， 地中海饮食 大量摄入水果和蔬菜对哮喘患者有益，因为它们具有抗炎特性。
抗氧化食物，如坚果或富含维生素 D 的食物，富含镁的食物，如 菠菜 或南瓜籽，以及亚麻籽等欧米茄 3 脂肪酸可以提供帮助。除此之外，姜等增强免疫力的食物， 姜黄 、柠檬和蜂蜜可以帮助克服哮喘。所以，你可以在早上喝一杯温姜水或姜黄水，Nadar 博士建议。