缓解经痛的有效阿育吠陀技巧

阿育吠陀医生 Alka Vijayan 博士说：“这七个技巧可以帮助你度过痛苦的时期。”

从长远来看，依靠这些技巧可以逐渐缓解经痛。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

每个女人的月经周期都不一样。虽然对一些人来说是无痛的，但许多其他人会出现疼痛、腹胀、恶心等症状，这些症状不仅对身体造成负担，还会影响他们的精神。那么应该怎么做呢？专家说，与其依赖提供短暂缓解的药物，重要的是要注意内部健康，从根源上治疗问题。

阿育吠陀从业者 Alka Vijayan 博士最近在 Instagram 上分享了一些有效的技巧，这些技巧可以融入一个人的生活中。 日常生活 用于长期缓解痉挛和经痛。

它们可能听起来不像是快速解决方案，但它们绝对是检查您的 Vata 的最终指南，否则在期间会失控，最终导致严重的痉挛、打嗝、头痛、呕吐等等。这些是我们的奶奶过去常常在日常烹饪中添加的小东西，它们使他们和女儿的子宫健康完好无损，不幸的是，我们认为它们不够现代或在缺乏“研究”以证明它们有用的情况下被丢弃！她描述道。

房子前面的景观植物

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阿育吠陀 Alka Vijayan 博士分享的帖子 (@dralkaayurveda)

以下是她建议的七个技巧。

*喝 茴香茶
*使用麻油做饭
*每日abhyanga（全身按摩）与芝麻油
*在烹饪中加入更多孜然、茴香
*避免锻炼期间 期间
*其余时间的日常锻炼
*减少糖和含糖甜点的摄入量

根据 Vijayan 博士的说法，阿育吠陀有明确的原因，为什么以及如何这些简单的厨房选择对控制 vata 或子宫收缩如此有帮助。

你会试试这些吗？

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以上文章仅供参考，不能替代专业医疗建议。如果您有任何关于您的健康或医疗状况的问题，请始终寻求您的医生或其他合格健康专业人士的指导。