Gul Panag 发布锻炼视频；解释俯卧撑的“正确”形式

过去有几位名人向我们展示了如何做俯卧撑；像 Virat Kohli 和 Sushmita Sen 这样的名人也展示了锻炼的变化

Gul Panag 发布了一段她做俯卧撑的视频。 （来源：gulpanag/Instagram）

Gul Panag 是一名健身爱好者；这位演员早些时候向我们展示了如何 即使在锁定期间她也没有跳过锻炼 ，在家工作时。

这 疼痛 演员不断在 Instagram 上分享她的锻炼计划，主要是俯卧撑。这一次，她也分享了另一个她做这个练习的 Instagram 视频。

上面有红色花的仙人掌

古尔表示，每次她发布视频时，人们总是问她做哪种“形式”的俯卧撑。关键是做多种变体形式，朋友。所以除了初级胸肌，你也可以训练二头肌、三角肌和斜方肌。所以从技术上讲，没有一种正确的形式，她在 Instagram 上与她的锻炼视频一起写道。

她补充说，军事俯卧撑通常被认为是正确的形式。

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狭隘的立场。 ‍️ 当我发布俯卧撑变体时，我收到了很多关于“表格”的评论。他们的关键是做多种形式的变化，朋友。所以除了初级胸肌，你也可以训练二头肌、三角肌和斜方肌。所以从技术上讲，没有一种正确的形式。军事俯卧撑是大多数人认为的“正确”形式。像@saltchennai @bodyfit_deepavaswani 这样的专业培训师很乐意提供帮助。有一个超级一天！ #feelitreelit #feelkaro

分享的帖子 古尔巴纳格 (@gulpanag) 太平洋夏令时间 2020 年 10 月 16 日晚上 10:32

用于园林绿化的观赏常绿乔木

传统俯卧撑的健康益处

园林绿化灌木和灌木丛图片

俯卧撑有助于增强上半身力量。他们锻炼肱三头肌、胸肌和肩膀，据 健康热线 .这项运动还有助于通过锻炼腹部肌肉来加强下背部和核心力量。

过去有几位名人向我们展示了如何做俯卧撑；名人喜欢 维拉特·科利 和 苏什米塔森 还展示了练习的变化。

但如果你是初学者， 以下是要遵循的步骤 做一个正常的俯卧撑。