用这种简单的锻炼后小吃包装松脆、营养丰富的饮料

依靠这种简单的锻炼后零食来满足您所有的蛋白质需求。

这种营养丰富的零食被认为是一种很好的运动后零食，因为它可以帮助人们长时间保持饱腹感。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

对于那些忙于保持健身习惯的人，即使是在 封锁 ，同样重要的是注意他们的饮食和营养后 锻炼 .如果你一直在努力 健身计划 ，你需要和你的一样好 蛋白质 摄入以平衡体内营养物质的流失。好帖子 锻炼零食 可以帮您解决问题。如果我们告诉您这样的小吃也可以很美味呢？

这是普拉提教练的内容 亚斯敏·卡拉奇瓦拉 建议。

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寻找快速#PostWorkout 小吃？ @yasminkarachiwala 建议用不加糖的花生酱吃一个苹果 这种小吃不仅松脆可口，而且是锻炼后的一顿美味佳肴，因为它富含蛋白质和营养，有助于恢复身体能量。花生酱中的健康脂肪还可以帮助您长时间保持饱腹感#NutritionTips #QuarantineFit

分享的帖子 Yasmin 的身体形象 (@yasminsbodyimage) 太平洋夏令时间 2020 年 4 月 29 日上午 9:09

根据卡拉奇瓦拉，吃一个 苹果 不加糖的花生酱是一种很好的营养小吃，有助于恢复身体能量。

这种小吃不仅松脆可口，而且是锻炼后的绝佳餐点，因为它富含蛋白质和营养，有助于恢复身体能量。健康脂肪在 可口的 她说，花生酱还可以帮助您长时间保持饱腹感。

这是组合的帮助方式

依靠花生酱来摄取蛋白质。 （来源：Getty Images/Thinkstock）

对于喜欢松脆和有点甜的东西的人来说，苹果可以成为一种填充小吃，帮助恢复肌肉能量。结合健康的碳水化合物、纤维和 蛋白质 在这种零食中有助于减少炎症，控制 血糖水平 并促进心脏健康。这有助于提高血清素水平，众所周知，血清素水平可以促进幸福感和幸福感。此外，从苹果和花生酱中摄入的纤维有助于保持新陈代谢活动，从而有助于保持消化道清洁。

营养丰富的零食被认为是一种很好的 运动后零食 因为它可以帮助人们保持更长时间的饱腹感，并避免咀嚼不健康的零食。

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然而，与任何其他饮食一样，锻炼后的膳食由身体的营养需求决定，如果一个苹果和花生酱不够，请尝试将其与一碗绿色蔬菜搭配，根据您的能量需求来做一顿完整的饭.