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用这个充满营养的健康食谱告别饥饿感
营养学家 Pooja Bohra 在分享食谱时写道：“你的肚子如此健康和美味”
今天尝试一份美味的早餐食谱。 （代表图片）（来源：Dreamstime） 健康 早餐 是开始一天的完美方式。因此，如果您一直在寻找一种不仅美味而且还能帮助您避免不必要的饥饿感的馅料，那么是时候改用营养丰富的全食物了，而且还能让您更长时间地保持饱腹感。一种这样的全麦是 酵母 .
根据营养学家 Pooja Bohra 的说法，ragi 富含钙、蛋白质、铁和维生素等健康营养素，对我们的整体健康非常有益，也有助于避免不必要的 渴望 .
她在 Instagram 帖子中列出了一些好处。
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来自世界各地的美食
*Ragi 确实是一种完整的食物，可以为我们的整体健康和福祉创造奇迹。
*拉吉也富含 膳食纤维 与其他谷物相比。
刺槐树有刺吗
*Ragi 不仅有助于减肥，而且是一种天然植物来源的药物，有助于保持骨骼强壮和健康。
*Ragi 对所有年龄段的人都有好处。它促进了发展 骨头 在成长中的儿童中，保持成年人的骨骼健康，并防止老年人的骨骼侵蚀。
这是一个简单的食谱，您可以尝试制作美味的馅料和 健康早餐 .
酵母蔬菜面包
原料
1 杯 – Ragi 面粉
1 - 青辣椒
选择的蔬菜，如洋葱、胡萝卜、花椰菜、菠菜
盐
红辣椒粉
水
方法
在一个碗里，加入ragi 面粉、切碎的蔬菜、红辣椒粉、水和盐。
用油脂润滑 tawa 酥油 .
加入面糊。用手摊开。
盖上锅盖煮。
搭配绿色酸辣酱享用。
你会试试这个简单的食谱吗？
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