用这种简单的瓜汤为您的膳食增添多样性

'随着气温飙升，冷汤是理想的选择。普拉提教练拉迪卡·卡勒 (Radhika Karle) 在 Instagram 上写道，制作起来又快又容易，里面充满了新鲜的时令和当地农产品，富含营养成分。

试试这个简单的汤来提高免疫力。 （来源：Radhika Karle/Instagram；由 Gargi Singh 设计）

专家总是强调包括 季节性 和当地产品在一个人的饮食中不仅可以提供有益健康的用餐体验，还可以改善 免疫 .那么如何充分利用夏瓜，准备一个 汤 这不仅是满足那些的好方法 饥饿感 也是消暑的理想方式。

这是我们在普拉提训练师上发现的用时令瓜制成的简单汤食谱 拉迪卡·卡尔 的Instagram。

这是她提到的：随着气温飙升，冷汤是理想的选择。制作简单快捷，充满新鲜、时令和当地产品，这个食谱富含营养。

看看 有味道的 食谱。

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随着气温飙升，冷汤是理想的选择。制作简单快捷，充满新鲜、时令和当地产品，这个食谱富含营养。 DM我们定制膳食计划！ . . . . . #nutrionist #nutrition #healthylifestyle #healthyfood #pureandhealthy #healthyliving #livinghealthy #foodstagram #recipes #foodie #recipeoftheday #hydred #watermelon #summervibes #summertime #summer2020 #fresh #freshfood #foodforfoodies #beatthesummersodium#summerso

分享的帖子 拉迪卡·卡尔 (@radhikasbalancedbody) 太平洋夏令时间 2020 年 5 月 24 日晚上 11:56

原料

1 杯 – 甜瓜
1/2 杯——西瓜
8-10 – 薄荷叶
1 杯 – 切碎的洋葱
6 片 – 墨西哥辣椒/淡青辣椒
3汤匙——挂豆腐
盐调味
1茶匙——黑胡椒
装饰用薄荷

草坪草的种类图片

方法

*在碗里，混合 西瓜 和甜瓜。
*保留两片墨西哥胡椒/辣椒片和 1/4 杯甜瓜混合物。
*将剩余的甜瓜混合物与洋葱、四片墨西哥胡椒/辣椒、几片薄荷叶和 1/4 杯水混合。加入盐和黑胡椒。
*将汤冷却至少两个小时。
*就在上菜之前，将汤和甜瓜混合物混合在一起。
*将等量的汤倒入三个汤碗中，在每个汤碗上面放上一茶匙挂豆腐，并饰以 薄荷叶 和一片凉凉的。

专家提示

与热烤一起食用 大蒜面包 一顿完整的夏日大餐。

为什么冬瓜汤对你有好处？

除了消暑， 冬瓜汤 膳食纤维含量高，这意味着它们是控制体重的理想选择 血糖 水平。除了需要丰富的钾和维生素 B1 和 B2 来源外，它们还有助于降低血脂和胆固醇水平。