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肩周炎：症状，原因，治疗
Tina Jain 博士说，肩部的早期治疗和活动应在物理治疗师的监督下进行，以避免肩周炎
拉伸以避免肩周炎等情况。 （来源：Pixabay） 冻结肩，限制了肩膀的运动，是一种 慢性的 需要立即就医的情况。虽然许多肩部疾病涉及疼痛和运动/运动丧失，但肩周炎通常是由关节周围组织的炎症（肿胀、疼痛和刺激）引起的，而且疼痛更严重。
根据约翰霍普金斯的 霍普金斯医学网 ，这种情况是由肩（盂肱）关节逐渐失去运动引起的。 '这个关节由一个球（肱骨头）和窝（关节盂）组成。通常它是身体中最灵活的关节之一。但是当 肩膀 被冻结，关节被卡住，其运动受到限制。
那么，应该怎么做呢？
孟买 Bhatia 医院质量和物理治疗助理经理 Tina Jain 博士说，发生这种情况时，首先要做的是咨询您的医生，他会建议您进行一些检查，例如 X 光检查，以排除导致这种情况的任何其他原因。
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你必须时不时起身伸展一下，以保持骨骼活跃。 （来源：盖蒂/Thinkstock） 肩周炎的类型
有两种类型的肩周炎。
* 原发性粘连性关节囊炎： 原因是特发性或不明原因。根据 霍普金斯医学网 ，肌肉和/或肌腱的炎症，如肩袖肌腱炎或滑囊炎，也会导致肩关节结冰。
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* 继发性肩周炎 是由肩部受伤、手术或长时间的僵硬引起的 不动 .
中学 肩周炎 由于长时间坐着没有伸展和驼背的不良姿势，在家工作的人更有可能发生这种情况。建议拉伸鞋面 脖子 、头部、肩部和上背部以避免这种情况。此外，应在物理治疗师的监督下进行肩部的早期治疗和活动，以避免肩周炎，Jain 博士说。
然而，Garg 博士认为，有时它与人们在家中的工作没有直接关系，更多是由于身体活动受限，缺乏足够的身体活动，从而加重了病情的严重性。
僵硬和冻肩的区别
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肩关节僵硬，肩关节活动范围受限，原因多种多样，包括近期骨损伤、肿瘤、关节炎、Mal United骨折，而肩周炎是肩关节僵硬的原因之一，更多与 老化 Dharamshila Narayana 超级专科医院肌肉骨骼/骨科肿瘤学副顾问 Lokesh Garg 博士说，糖尿病会导致肩关节囊发炎，导致活动范围受限和疼痛。
治疗
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治疗方法有两种，一种是增加运动量，可以通过物理疗法来移动患者的手臂以拉伸胶囊，另一种是通过抗炎药物减轻疼痛。
物理治疗师会教一些 练习 在家中使用魔杖或高架滑轮完成。也可以使用热、超声波或电刺激。治疗师将演示一个拉伸计划，您应该每天至少做一到两次。 Jain 博士解释说，这些练习包括使用手杖、家用滑轮系统和弹性绳来增加肩部的运动。
运动范围练习， 加强练习 ，建议为恢复提供充足的营养，并建议进行预防，Garg 博士说。